システマ岡山の練習風景を短い動画にまとめてみました。
６月１０日は６名もの方が体験に来てくださったので、姿勢と伝わる力をテーマにシステマでよくあるワークをやってみました。
四大ワークとマッサージ
まずは基本になる四大ワークとマッサージをやりました。
身体をしっかり動かして汗を流すというのは、フィジカルを鍛えるという意味でもメンタルを整えるという意味でもとても大切なワークだと思っています。
そして、マッサージをやって体の緊張を解消すると四大ワークの動きもよくなります。
体験の方でもレッグレイズの脚が軽く上がるようになったという方がいました。
拮抗状態からパワーを流す
その次にやったのが力みと力みが拮抗している状態からリラックスでパワーを流すというワークです。
特に反対側の腕を大きく回してもらうことで、力みを解消するパワーを感じてもらいました。
体験の方がめっちゃ楽しそうに色々とやっていたのが印象的でした。
マスアタック！
最後はせっかく大人数そろったということで、マスアタックをやりました。
多人数になったとして、動き続ける、プッシュし続ける感覚を体験してもらえたと思います。
こんなに大人数でやるのは本当に久しぶりだったので、とにかく楽しかったです。
参加者の方の感想をご紹介します。
久しぶりに身体を動かすと色々コリが無意識のうちにあるんだなー！と思いました笑 楽しく運動できて、力の使い方やリラックスの仕方なんかも日常に活かせる要素があったので また今度も参加しようと思いました。
呼吸の仕方や姿勢、リラックスした状態について学べました！ 個人的には自分では体を動かしているつもりでも全然使っていなかったり、知らないうちに体のバランスが悪くなってるんだと改めて感じました。
最近、肩の力を抜いたり、引っ張ることをしていると、肩の凝りが少なくなった。肩の緊張を流すことに可能性を感じる。日々健康になっている気がする。
今日やった肩にスティックを乗せるワーク。乗せているだけなのに、相手が崩れていく。マスアタックの時、後ろに手を伸ばそうとすると当たらないが、流れに乗って拳を出した方がいい感じがした。
以前、相手を崩すワークをしたけれど難しかった。今回は分かりやすいように感じた。競技スポーツでは脱力をすることがあまりないので、省エネ感がよかった。
初めてシステマを知らずに参加したけれど、面白かった。力を抜いているのに、力が出るという現象の逆転を感じた。
体験の方が多く、また改めて基本ができたのがよかった。自分が理解できる範囲で教えられたので成長を感じられた。体験の方がとにかく楽しそうなのが良かった。
体験の方にたくさん来ていただきました。
システマ岡山では「体験の方を健康にして帰す」「幸せにする」と考えています。
もしかしたら、システマ岡山のシステマが合わない方もおられるかもしれません。続けて練習に参加するのが難しい方もおられるかもしれません。
しかし、システマ岡山にちょっとでも関わってくださった方が、幸せになってもらえたらいいなと思っています。
動画から分かると思うのですが、今回の体験の方はとにかく楽しそうでした。楽しそうなのがよかったです。
これからも楽しくシステマを学べる場を提供していきたいと思います。
コメント