システマ岡山の練習風景を短い動画にまとめてみました。
４月８日は無機物から動きを知るをテーマに練習しました。
スティックを持って立つ
スティックを持って立ちます。
ただ立つだけなのですが、緊張を使わず、正しい姿勢で立たないと長時間は立てません。
立ちながら、身体に緊張がないか、チェックしていきます。
ただ立つ、座る、寝ころぶといった基礎基本の動きができていないと、応用もできないと言われます。
そして、正しく立てているかどうか、教えてくれるのがスティックです。
無機物は教えてくれる
指導者や先輩に教えてもらうのもよいのですが、こんなことはないでしょうか。
色々な人に教わっていると、人によって言っていることが微妙に違って困る。
それがよい動きなのか、悪い動きなのか、自分で判断できなくなってくる。
システマでは「無機物に教われ」という言葉があります。
無機物は判断しません。間違っている動きをしたら、間違っていると自分で分かります。
床も教えてくれる
システマでは基本的に固い床で受け身を取ります。
柔らかいマットの上で受け身をすることもあるのですが、マットだとぶつかっても痛くありません。
床にぶつかって痛いということは、そこが緊張している、動きが雑になっている証拠です。
そういう時ほど、呼吸をして、ゆっくり丁寧に動くことが大切になってきます。
参加者さんの感想で「いつもは意識していない体の動きが、床でぶつかることで分かった」というものがありました。
そして、普段生活する床はだいたい固いものです。
たまには固い床で転がったり、動いてみたりすると、いい動きを教えてもらえると思います。
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