７月１２日のシステマ岡山は、４大ワークとスタティックプッシュアップなどをやりました。
１日１回は汗をかけ
システマ創始者のミカエルは「１日１回はしっかり汗をかけ」と言っていました。
現代社会で生活していると、なかなか汗をかくことはないかもしれません。
仕事中の冷や汗やエアコンで冷やされる汗ではなくて、しっかり運動して汗をかく。
最近は汗は不潔、臭う、熱中症と嫌われがちです。
それも全身を使って、汗まみれになる、というのは心身の健康にとって大切だと思います。
運動する習慣を
梅雨が明けたとはいえ、暑い日が続いています。
熱中症には注意しつつ、しっかり汗をかくような運動をしていこうと思います。
そういった運動習慣のひとつにシステマはどうでしょうか。
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