今日の練習１００点満点を目指さない
８月２日のシステマ岡山は、自分の中の緊張を観察するところから始めて、フリーワークをやってみました。気楽にやろうぜフリーワ...
今日の練習 今日の練習スタティックプッシュアップ
８月４日のシステマ岡山の練習では、スタティックプッシュアップをやりました。プッシュアップの姿勢のまま体を静止させる練習は...
今日の練習今を感じて動く
８月９日のシステマ岡山は、頭や肩などの部位へアプローチするテイクダウンをやりました。テイクダウンの７レベル相手をテイクダ...
練習予定８月・９月の練習予定
８月の練習予定岡山市内２日(水) １９時から２１時 福祉交流プラザうの４日(金) １９時から２１時 福祉交流プラザうの９...
今日の練習しっかり汗をかく
７月１２日のシステマ岡山は、４大ワークとスタティックプッシュアップなどをやりました。１日１回は汗をかけシステマ創始者のミ...
今日の練習運動を習慣づける
７月１２日のシステマ岡山は、基本的なトレーニングを１時間かけてやりました。先週はお休みしていて、練習だったのですが、やは...
練習予定７月・８月の練習予定
７月の練習予定岡山市内５日（水） １９時から２１時 福祉交流プラザうの７日（金） １９時から２０時 レンタルスペースze...
今日の練習体を整える、とは
５月３１日のシステマ岡山は、体が整うと動き出すというテーマで練習しました。ヴラディミアが以前ウェビナーで「リラックスする...
練習予定６月・７月の練習予定
６月の練習予定岡山市内２日（金） １９時から２１時 レンタルスペースzest７日（水） １９時から２１時 レンタルスペー...
今日の練習できないこともちょっとやる
５月１７日の練習はレンタルスペースzestさんで行いました。いつもよりも狭い場所なので普段やらない地味なワークをやってみ...