システマには試合はなく，勝ち負けもないのですが，トレーニングはします。
「えっシステマって秘密の技術があるから力が要らないのでは？」
と，思われる人もいるかもしれません。
いや，ふつうにトレーニングします。プッシュアップ（腕立て伏せ）とか。
「じゃあプッシュアップに秘密があるんでしょう？」
いや，ふつうのプッシュアップです。
とりあえず，プッシュアップを１０回くらいしてみたらいいです。
慣れてない人にはきついと思います。膝をついてもオーケー。
体に負荷がかかって，ドキドキしたり，汗が出てくるかもしれません。
でも，すぐに回復できますよね。
負荷がかかる→回復を知っておけば，日常生活で負荷がかかっても平気になります。
そうすると余裕が生まれてきますね。
だって，負荷がかかっても平気なのを知ってますから。
そうすると余裕が強さを生みますよね。
さらに１０回できるとどんどん強く，健康になっていきます。
こうやって，人本来がもっている強さを引き出すのがシステマです。
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